Dacă salivezi în timp ce dormi, este un semn că creierul tău…

Unul dintre principalele motive pentru care apare salivarea este nasul înfundat, care obligă persoana să respire pe gură și poate duce la scurgerea salivei. Curățarea și deblocarea sinusurilor nazale poate fi o soluție bună pentru a scăpa de perna udă în fiecare noapte. Iată câteva metode care te pot ajuta să-ți desfunzi sinusurile:

• un duș fierbinte va curăța nasul și îți va permite să respiri normal noaptea;
• uleiurile esențiale, în special cele care conțin eucalipt, te vor ajuta să respiri mai ușor și îți vor îmbunătăți somnul;
• folosirea produselor care ajută la curățarea sinusurilor, precum Vick’s Vaporub, va desfunda nasul și va permite un flux de aer mai bun.

De asemenea, asigură-te că tratezi orice infecție nazală imediat ce apare. În caz contrar, poți ajunge să ai diverse complicații, precum un nas permanent înfundat, de exemplu.

2. Schimbă poziția de somn.

Poate suna destul de evident, dar dormitul pe spate este o poziție în care toată saliva produsă de corp rămâne în gură și nu se scurge. În schimb, dacă dormi pe o parte sau pe burtă, saliva acumulată va avea tendința să se scurgă din gură pe pernă.

Dacă simți că îți este greu să rămâi într-o singură poziție toată noaptea, încearcă să te înfășori mai bine în pătură pentru a-ți stabiliza corpul.

3. Verifică dacă ai apnee în somn.

Apneea în somn este o afecțiune serioasă în care respirația unei persoane nu decurge normal. Acest lucru duce la un somn constant întrerupt, treziri în timpul nopții, senzație de oboseală dimineața și somnolență pe parcursul zilei.

Salivarea excesivă și sforăitul sunt principalii indicatori ai apneei în somn. Dacă ai suspiciuni că ai putea suferi de această afecțiune, contactează medicul pentru o discuție detaliată. Reține că factori precum fumatul cresc riscul de a dezvolta această tulburare și probleme respiratorii în general.

Salivarea în timpul somnului poate apărea din mai multe motive, majoritatea destul de normale:

– Somn profund: Când ești în somn profund, mușchii se relaxează mult, inclusiv cei care controlează saliva. Dacă dormi pe o parte sau pe burtă, gravitația poate trage saliva în afară.
– Probleme de respirație: Respirația pe gură sau congestia nazală (ca în răceală sau alergii) determină producerea unei cantități mai mari de salivă, care poate duce la scurgerea acesteia.
– Poziția de somn: Dormitul cu fața în jos sau pe o parte permite salivei să iasă mai ușor în loc să fie înghițită.
– Factori de sănătate: Probleme neurologice, cum ar fi după un accident vascular cerebral sau în boala Parkinson, pot afecta înghițirea. Salivarea poate apărea și în GERD sau ca efect al unor medicamente.

Nu este un semn direct al inteligenței creierului sau altceva de acest gen. De obicei, salivarea se datorează mușchilor relaxați sau fluxului de aer, nu funcționării creierului.

Dacă se întâmplă des și te îngrijorează — mai ales dacă apar și alte simptome precum dificultăți la înghițire sau probleme de respirație — consultarea unui medic sau dentist te poate ajuta. De cele mai multe ori este inofensivă și legată de poziția de somn sau congestie.